第一百四十二章 四月记忆关于减肥和马拉松 (2/3)

当你想做一件事情的时候，上天都会给你安排让路。

从2021年2月春节之后，我给自己制定了严格的减肥瘦身计划，每天早上骑车去上班，大概要骑半个小时，每天晚上下班后依旧要骑半个小时车，到家后要跑步五公里，然后做半个小时的keep，这样算下来，我每天的运动量都在2个小时以上。

就这样，我几乎是从2021年2月坚持到现在的，已经整整两个半月了。曾遇到过两个很喜欢我的女生，她们都异口同声的说过喜欢我的自律，我不知道她们是通过什么途径，通过我的哪些了解到我的自律，但我觉得在减肥这条路上，我真的做到了自律，每天坚持运动，跑步，每天坚持合理饮食，这一点，我真的很自律。所谓自律，就是你自己给自己制定一个目标和计划，然后不折不扣的去完成就好了。减肥没有什么捷径，你无需每天怎么想着减肥，也无需听别人告诉你怎么减肥，你只需要每天去做，坚持去做就好了。

刚开始每天跑五公里的时候还是挺难的，因为五公里对于我来说，还是很吃力的，我就先跑一公里，一公里后做拉伸，拉伸完毕，继续跑，两公里后，继续做拉伸，这样循序渐进的跑完五公里，一周以后，我的身体适应了这种跑步状态，我可以一口气跑两三公里，五公里中途只拉伸一次就可以了。

到了四月份，我现在每天跑七公里，而且身体依旧感觉不到任何负担，我可以一口气跑完五公里，感觉身体已经适应了这种连续的跑步状态。

我有一个已经离职的同事，她经常跑马拉松，我就觉得跑马拉松的人很酷，因此我也尝试着了解到了关于马拉松的一些信息，关注了一些这方面的微信公众号，在3月份的时候，我跑了一场马拉松越野赛，21公里，我在山上奔波了4个小时，拿到了人生中第一块马拉松奖牌。

虽然当时很累，很想放弃，但现在想想，跑完后的那种成就感，会令人兴奋。

4月10号的时候，我又报名了一场马拉松越野赛，这次的难度比上一次更大，而且攀越了三座山峰，21公里的山路，我跑了6个小时。

当然，每次跑完越野赛，我的腿会疼一个星期，上下楼梯都会变得很艰难，这影响了我正常的生活和锻炼，于是，我想尝试一下平地马拉松。

4月26日的时候，我跑了人生中第一次平地马拉松，21公里，我跑了2个半小时，符合3个小时内完赛的要求，当然，这是一场线上马拉松，我拿了第一块马拉松半马奖牌。

我还报名了5月份的两场马拉松平地跑，我觉得我适合跑平地马拉松，因为跑完平地马拉松后，我的腿并不疼，第二天起床后身体没有任何异常感觉。因为我每天坚持跑步，身体已经适应了这种在平地上跑步的习惯了。

跑了这几次马拉松后，我有很多感触，其中有两点，第一点，谁会想到我曾经是一个胖子，一个走几步路就会气喘吁吁的胖子，如今，我可以两个半小时跑完21公里。你不想着改变自己，你就永远不知道自己可以变成什么样子，你不尝试新的东西，你就永远不知道自己自己能不能拥有新的东西。第二，我刚开始的时候对马拉松并不了解，觉得自己适合跑越野赛，后来我才发现，我并不适合越野赛，而是适合平地跑，你看，你适合什么，你能做什么，你只有去做，去试错，你才会知道。你不逼自己一把，永远也不知道自己有多厉害。

2月初的时候，我称了一下自己的体重，近176斤，现在，我的体重稳定在160斤左右，你看，我跑了两个月的步，已经瘦了足足16斤了，要知道为了减掉这16斤，我流了多少汗，吃了多少苦，自己折磨自己的身体忍受了多少的痛苦。但这些痛苦换回来的，是我已经没有了大肚子，是我现在可以身轻如燕的行走，整个人的精神状态很好，我现在洗澡的时候，都会在卫生间的大镜子里照自己，发现自己肚子上的赘肉，尤其是肚子两侧的赘肉明显的少了很多，那个曾经胖胖的水桶腰啊，早已不见了。

也正是因为每天的跑步，健身，使得我现在爱上了马拉松，爱上了跑步，说实话，我骨子里是热爱运动的，喜欢跑步的，但就是由于这两年的工作原因，出差原因，身边的同事喜欢吃饭喝酒的原因，我才会变得胖的，我记得我刚来北京的头两年，也就150斤左右的样子，整个人根本就不是肥胖状态，我现在已经恢复到了160斤，还有十斤，我就要找回曾经的自己了。我会继续保持，继续努力的。

这次减肥对于我最大的意义就是，它使得我爱上了跑步，爱上了马拉松，我打算以后每个月，至少要跑一场马拉松，让奖牌挂满自己的墙壁，让奖牌成为激励自己每天坚持至少跑五公里的动力。在跑步和身体蜕变的过程中，也让我整个人的精神状态很好，自信心不断恢复，谁都喜欢美好的人啊，谁都喜欢身材好的人啊，谁都喜欢小蛮腰啊！要想让自己变得美好，你就得下定决心，制定计划，严格完成，忍受痛苦，激励自己，方能蜕变。新浪微博关注：刘海峰6。

我再给自己两个月的时间，等到6月底的时候，我会恢复到自己的巅峰时代，150斤左右。或许再往后，我会在健身上