第135章夏石岚的能力 (1/2)

戈锋还在普森顿里苦练体能。

这半个多月，戈锋一直严格按照夏石岚的训练计划，有条不紊地提升大腿肌肉力量以及背部和肩部的力量。

说实在的，这几个位置确实是戈锋以前经常会疏忽锻炼的地方。

若不是夏石岚看出戈锋的薄弱点，戈锋可能一辈子也想不到，提升体能还需要针对大腿肌做一套专业的训练方式。

仅仅半个月时间，戈锋明显感觉到他的运动能力比起上个赛季要好上不少。

大汗淋漓之后，戈锋在夏石岚的身旁坐了下来。

夏石岚正用心的观察戈锋最新的肌肉变化，完全没注意到戈锋已经坐到她的旁边。

“嘿，小岚，我感觉全身充满了力量！”

戈锋的话把夏石岚吓了一跳，夏石岚轻轻皱着眉头：“那你去扣个蓝我看看。”

戈锋大叫一声“好嘞”，捡起一个篮球，用力地向篮筐砸去。

夏石岚趁机又咔嚓——咔嚓——，拍了两张照片。

这些日子，戈锋已经习惯了夏石岚独特的训练方法。

这丫头，对待工作的态度实在太认真了。

夏石岚拍下来的每一张照片，都像宝贝一样的能仔细看上数百遍。

真搞不明白这丫头单单通过一些照片，能看出些什么。

将新拍下的照片放大，标记，仔细和先前作了对比之后，夏石岚眉头微微皱起。

戈锋看到夏石岚皱眉头就有些怕，一般这种时候，就是夏石岚要挑毛病的时候了。

“你起跳的时候，小腿肌肉有了一些明显的收缩，但这还不够，你的力量传导方式不对。戈锋，你小时候是不是从来没接受过正规的训练？”夏石岚皱着眉看向戈锋。

戈锋有些尴尬，夏石岚说的，也是他的痛点所在。

戈锋从贫困的山区走来，能走上篮球这条道路，完全凭借着他对篮球的喜爱以及日复一日的不断坚持。

戈锋小时候哪受过什么正规训练，就是有好心人在山区资助了一个学校，学校里面有一个还不错的篮球场。

那还是戈锋第一次看到绿油油的塑胶篮球场，对小时候的戈锋来说，他感觉那片场地，完全就是世界上最美的地方。

后来，戈锋就一直泡在篮球场上，拿着学校那颗已经脱了一层皮的篮球，日复一日地开始磨练自己的球技。

直到有一天，视察工作的领导发现了天赋异禀的戈锋，将他带到了市里的一所高中。

也是在那里，戈锋找到了人生的方向。

原来这世界，真的有人可以不用种地打猎，单靠打篮球活一辈子。

听完戈锋的诉说，夏石岚心疼了一下。

谁能想到，如今在风光无限的戈锋，居然是一个从大山深处走出来的孩子。

难怪他的眼睛如此纯粹，可能戈锋到现在，都还没有沾染过社会上那些乌七八糟，眼花缭乱的玩物。

夏石岚问道：“戈锋，你知道核心力量吗？”

戈锋点了点头：“当然，我在球队做的体能训练，不就是核心力量吗？它应该是指人躯干上附着的肌肉群。”

夏石岚摇了摇头：“不，你说的应该叫躯干力量，这和核心力量是不同的。”

“哦？还有躯干力量？”戈锋显然是第一次听说躯干力量这个词，免不了有些好奇。

夏石岚把随身的笔记本打开，调出一个短视频给戈锋看。

看完视频后，夏石岚补充道：“这条视频是美国历史上最杰出的体能训练师加农贝克的核心思想。他所讲到的核心力量，才是更符合现代球员在比赛中能够实际起到作用的肌肉群。”

戈锋无比期待夏石岚接下来要讲的内容。

加农贝克的大名他早就听说过，只不过加农贝克目前是薪酬最高的体能训练师，一年将近500万美元的薪酬，戈锋可应付不来。

况且加农贝克手下还有近二十位巨星，再好的训练师也架不住学员多，就算戈锋真的请到了加农贝克，他也很难像夏石岚这样，专心为戈锋一个人服务。

夏石岚问道：“众所周知，篮球和乒乓球运动员要训练的核心力量就很不相同，这点你肯定很清楚。那篮球和足球呢？你有没有想过？”

戈锋思考了一下，说道：“足球和篮球差不多吧。”

夏石岚一笑：“差很多。”

戈锋愣了一下。

夏石岚继续说道：“足球和篮球虽然在运动特点上有很多相似之处，但真正起到决定性作用的肌肉群绝对不同。从个人训练上来看，影响一个球员在场上发挥的因素主要有两点：

第一：球员的技能。

第二：球员的运动素质。

技能方面，比如你运球的节奏与快慢，投篮的手型与弧度以及传球的精准度都属于球员技能方向，这一方面你需要聘请像普罗科皮奥那样擅长技能类的训练师，才能更好地帮助你。

接下来我要讲的才是今天的重点，关于球员的运动素质。”

戈锋听到这里，顿时坐的端端正正，看的一旁的李天水暗暗偷笑。

时间已经过去半个月，夏石岚和李天水、鲍勃彼此之间，已经十分熟悉。

李天水和鲍勃相信，夏石岚绝对不是戈锋见色起义，临时请过来用来养眼的美女训练师，她绝对算得上体能训练的天才。

最可怕的是，夏石岚在体能训练上，态度还非常谦虚，尽管她已经是的高级训练师了。

她和加农贝克、格拉汉姆、阿龙、詹姆斯等前辈级