第十二章 站出腰马来 (1/2)

“扎马步？这个有什么用啊？”韩灵儿有些不解地询问。【９２ks.　】( 】

林洛摇头笑着说：“你扎个马步给我瞧瞧。”

“还不就是这样，电视里都这样做的。”说着，韩灵儿就弯膝下压，臀部凌空悬着，与运动裤紧绷在一起，露出一个挺翘的弧度，犹如一轮小盘月。

林洛目光避开浑圆挺翘的臀部，脸上有点发红，干咳一声道：“这是死马，站久了只会腰肌劳损，能有什么作用？”

“那怎么扎？”

“马步，关键要扎出一个马来，有活力，长体力才行，前人做这一动作，其实是从骑马中得出的体资，用于基本静功，可以练出劲和气来，否则，站多久只会伤身，不会有效果。”

“师傅，你给我示范一下吧！”

“看好了，蹲下的时候，一定要力先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰收腹，这是起劲，看！”林洛示范了一下。

“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅的脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

韩灵儿越听越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一种练武途径。

“你也试试！”

韩灵儿点了点头，似模似样地蹲下身子，由于她有些底子，人又聪明，林洛在旁指导了几下，站姿就标准了。

“很好，就是这个姿态，以后每天都要站半个小时，上课的时候可以虚坐，晚上回家，睡觉之前，也可以站一会再睡。”

“好的师傅。”

林洛又道：“趟泥步，其实是八卦掌中的步法，初练者练习这种步法，对于长体力，避虚实、格斗进击都有好处，也适合平时修炼身子，以后你上下学的时候，就不用开车了，以这种步法，来回行走学校和住处、公园，持之以恒。”

韩灵儿一听，撅起小嘴，但是没有反驳，谁让她想学习一些真功夫呢。

接下来，林洛把八卦掌的趟泥步三种步法讲解，示范，并且指导她反复去做，似模似样之后，让她坚持一个星期之后，验收一下成果，再选择教下一步内容。

“今天先教到这里吧，银行卡带来没？”林洛问。

韩灵儿从裤兜内掏出了一张银行卡，递给了林洛，有些依依不舍道：“这是我今年的压岁钱和生活费，里面还有四万八，自从我离开家族之后，我爸就把我以前用的家里的卡全部冻结了，只有这么多，师傅，能不能给我留八千呀？”

林洛苦笑道：“这几万块钱，估计也就够用几个月中药的，伙食都不够，这样，你以后尽量都在韩家吃，练武之后，随着训练任务量加大，会很能吃，肉食不能缺，牛肉、鹿肉让韩家人多给你买些补身子，药汤这一块，由我来给你调配，下周起，每三天一次，下晚自习，就过来泡一个小时再回去。”

“啊，这样啊，不如我搬过来跟师傅一起住吧？”

林洛想起宁子渝来，如果让这妮子知道自己把另一个女孩领家里住，还不翻脸啊！

他摇头道：“不大方便，也会引起韩家人注意。”

韩灵儿想了想道：“那我当晚的自习不去上了，下午一放学，我直接去你家里泡药，到了晚自习结束时间，我直接回叔叔家，这样不引起他们怀疑。”

“嗯，这样很好，只是，会不会影响你的学业？”

“怕什么，本小姐的成绩可是学校前十呢，再说了，考上名校又如何，也改变不了我的命运，现在对我而言，学武增强实力才是最重要，高考之后，我直接报军校，进入部队去磨练了，我还要进入火凤凰特种兵团呢！”韩灵儿一脸骄傲地说道。

林洛轻轻一笑，在清河市，除了宁子渝，也就只有韩灵儿这个朋友，当然希望她能过得好。

“行了，好好站马步吧，一个小时，我也要练功了。”

韩灵儿嗯了一声，很正经地扎起马桩来，一丝不苟，很是敬业。

林洛运转家族的纯阳功，这部功法只有上半部，是他七岁时候，家族高手让他背下来的，十三年来，他一直没有放下，结合八卦掌、形意拳等国术，也总结了一套自己的修炼体系。

这些日子，他一直在试图领悟三重劲，达到黄级秘境后期的武者地步。

林洛站在空地打了一套形意拳，把身体练热，一股热气被毛孔闭住，然后一部分散于肌肉中，一部分压于丹田之内，这就是内劲。

外功高手不懂存劲，就是在练武中，不知道含住这股热量和元气，通过毛孔全部散发出去，只是把体能、骨骼、关节练得铜皮铁骨，年轻时候，可以通过大量肉食和药水包养，使杀伤力不弱于内家高手，但是一过壮年，体力和内脏衰竭，就远远不是内家高手的对手了。

外家不懂养生和存劲，注定无法窥探到更高的境界上去。

二十分钟过后，韩灵儿的腿肚子就开始酸麻了，马步也在打晃，啊哟一声，架子一散，蹲坐在了地上。

林洛摇头失笑道：“还差着远呢，回去吃饭上课，尽量不要坐椅子，就虚坐练功，只有专注进来，心中别无他事，才能早日跨入门槛，练出寸劲来！”

韩灵儿点了点头，不服输的倔劲上来，一心想着早点练出基本功，好