第463章 桩功 (2/2)

常乐在练功时上虚下实，肚脐以上轻虚，下元充实，练功时姿势的重心要放在脐下，此时身体才能稳如泰山，舒适自然。

而气息要求气沉丹田，从而使下元真气得到充实，直待日久功深，下盘会随元气充足而逐渐稳固，最终产生落地生根的功效。

到现在信息中的内容，已经大半都被常乐看过，只剩下很少的一部分，还没有看到。

他知道，信息中最重要的部分，可能就是这些了。

于是常乐对于这一部分内容的练习，非常的重视。