第376章 呼吸 (2/2)
他伸直手臂,锁在固定位置上,同时向上向前耸起双肩,使手臂保证不动。
慢慢放松肩膀,屈臂,慢慢地松解下巴的闭锁,抬起来,并通过鼻孔呼气。通过卷起的舌头吸气。
常乐舌头后卷,使舌底部抵化上腭,近乎深呼吸,非常柔和,像轻轻地打鼾或者一个睡眠婴儿的声音,有不是从鼻子,而是只从喉咙呼吸的感觉。
常乐再把右手食指和中指放在前额,使拇指位置在右鼻孔旁,环指在左鼻孔旁,以拇指压住鼻旁,闭住右鼻孔,通过左鼻孔快速呼吸。
“呼!”
常乐先作一个深吸气,用拇指,环指从鼻子两旁压迫,闭住两只鼻孔,把肺象铁匠的风箱一样使用。
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