第375章 禽兽练功法 (2/2)

常乐两掌在体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”，然后两掌上提至胸，两肩上耸，收腹提肛，同时脚跟提起，头向左转，目随头动，视身体左侧。

他将头转正，两肩下沉，松腹落肛，脚跟着地，“猿钩”变掌，掌心向下，两掌沿体前下按落于体侧。

这“猿钩”的快速变化，意在增强神经，肌肉反应的灵敏性。

而两掌上提时，缩项，耸肩，团胸吸气，挤压胸腔和颈部血管，两掌下按时，伸颈，沉肩，松腹，扩大胸腔体积，可增强呼吸，按摩心脏，改善脑部供血，至于提踵直立，可增强腿部力量，提高平衡能力。